Адатта, Россияда сейрек кездешүүчү майрам жок, ал орустун түпкүлүгүнө айланган, күчтүү ичимдик - арак. Мунун себеби кубанычтуу же кайгылуу болушу мүмкүн, компания достошкон же тааныш эмес, бирок "ал, сүйүктүүм" столдо дээрлик ар дайым болот. Өзүңүзгө жана отургандарга дасторкондун маанайын бузбоо, өзүн жакшы алып жүрүү жана эртеси күнү кыйналбоо үчүн арак ичүүнүн жөнөкөй эрежелери бар.
Арак ичүүгө даярдануу
Денени гана эмес, арактын өзүн да даярдоо керек - аны 8-12 градуска чейин муздатуу керек. Аны катуу муздатуу сунушталбайт, анткени супер суутулган суусундуктан мас болуу тезирээк келет.
Той башталаардан 2-3 саат мурун биринчи стаканды ичип алсаңыз болот - бул организмде спирт ичимдиктерин бөлүп алуу жана кийинки жүктөргө даярдануу процессин баштайт.
Тамактанып алууну унутпаңыз. Арактын башка көптөгөн суусундуктардан айырмасы, ал жеңил тамактардын түрлөрүн колдонууга мүмкүнчүлүк берет: эт, балык, ышталган эт, туздалган маринаддар, салаттар, туздалган козу карындар, картошка ж.б.
Ичкиликтин сиңишин басаңдатуу үчүн ашказандын дубалдарын майлуу пленка менен жабуу сунушталат, бул мас чийки жумуртканы, кашык өсүмдүк майын же ар кандай майлуу тамакты түзүүгө жардам берет. Майрам алдында жеген ботко - гречка, жарма, овсянка да бат мас болуп калбоого жардам берет.
Эгерде "орус суусундугу" көп ичет деп болжолдонсоңуз, анда салттуу адсорбент - активдештирилген көмүр аз ичүүгө жардам берет. Аны майрам башталганга чейин 4-6 таблеткадан ичиш керек, андан кийин 1-2 таблеткадан 2 таблетка ичиш керек. Ал организмге ашыкча жүктөмдү кетирип, бир топ алкоголду сиңирет.
Туура колдонуу
Аракты кичинекей бөлүктөргө бөлүп ичүү туура болот - 30-50 гр. Бир жутуп же кичинекей ууртам менен ичүү - буга чейин ар бир адамдын каалоосунан көз каранды. Эгерде сиз аны ичүүнү кааласаңыз, анда газдалган суусундуктардан баш тартып, жөнөкөй суу же шире менен жасаганыңыз оң. Анткени газ көбүкчөлөрү спирттин сиңишин активдештирет.
Орус эли үчүн биринчи жана экинчи стакандын ортосунда бир нече мүнөткө гана кыска тыныгуу берүү адатка айланган, бирок үчүнчүдөн кийин жарым саатка токтоп туруу жакшы. Физикалык активдүүлүк - бийлер, оюндар, мелдештер ашыкча мас болуудан сактайт. физикалык жүктөм учурунда организм спирт ичимдиктерин активдүү иштетет.
Аракты аяздуу абада ичүүдө оолак болуу керек - бул мастыкты күчөтөт. Ошондой эле, аракты башка алкоголдук ичимдиктерге аралаштырбаңыз.
"Башкалардай ичкенге" аракет кылбаңыз - ар бир адамдын өзүнүн нормасы бар, аны токтотуш керек. Көбүнчө организм өзү арактарды жөн эле "барбай" койгондо сигнал берет.
Эгерде керектүү учурда токтоп калууга мүмкүн болбосо, эртеси эртең менен башыңыз ооруп, асылып калсаңыз, ден-соолугуңузду алкоголдун жаңы бөлүгү менен чыңдабаңыз. Суусузданган организмдеги суу-туз тең салмактуулугун калыбына келтирүү үчүн пайдалуу туздуу, минералдык суу, сорполорду жана жемиш ширелерин ичүү пайдалуу. Катуу демделген чай бир нече кашык бал жана сыгылган лимон ширесин кошуп, похмельге каршы жакшы жардам берет.
