Ар бир адамдын жашоосунун сапаты көптөгөн факторлорго байланыштуу. Жашоонун сапатын ар бир адам жакшырта алат, ал үчүн сизде көп акча жок.
Жашоо сапатын уйкудан баштоо керек. Чоң акчага умтулуу менен, адам көп иштөөгө аракет кылат жана көп учурда аз уктайт, жакшы уйку жашоонун жогорку сапаты үчүн негизги шарт экендигин унутат. Күчтү жана ден-соолукту калыбына келтирүү үчүн уйку күнүнө 7-9 саат болушу керек. Уйкуга 22 сааттан 23 саатка чейин барган жакшы.
Ден-соолук жана бакубат жашоо көп жагынан туура тамактануудан көз каранды. Бирок, тилекке каршы, көпчүлүк тамак-аштан жана ден-соолуктан үнөмдөөгө аракет кылып жатышат. Эмне үчүн эч ким тамеки жана спирт ичимдиктеринен үнөмдөгүсү келбейт. Жаман адаттардан баш тартып, диетаңызга көз салыңыз.
Дайыма машыгуу ден-соолуктун кепилдиги. Таза абада чуркоо, эртең мененки көнүгүүлөр жана физикалык көнүгүүлөр маанайды көтөрүп, денени гана эмес, рухту дагы чыңдайт.
Үй-бүлөңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүп, балдарыңыз менен ойноңуз. Бекем үй-бүлө - бул адам бактысына ишенимдүү тыл жана пайдубал. Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана классташтарыңыз менен баарлашыңыз.
Жашооңузду гана эмес, өзүңүздү дагы өзгөртүңүз. Башкаларга болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Кичинекей нерселерден ыракат алууну үйрөнүңүз. Өзгөртө албаган тышкы факторлорго реакция жасабаңыз. Мисалы, аба ырайынын кескин өзгөрүшү сиздин каалооңуздан көз каранды эмес. Жашаңыз жана кубаныңыз, көбүрөөк жылмайыңыз. Өз жолуңду тандап, башкалардын көз-карашына карабай бас.
Жашооңуздун ар бир компонентинин шайкеш айкалышында гана бактылуу болуп, жашоо деңгээлиңизди көтөрө аласыз.
