Япониялыктардын орточо жашоо узактыгы дүйнөдөгү эң жогорку көрсөткүчтөрдүн бири - 80 жаштан жогору. Япониянын шаарларында сөзсүз түрдө тездик менен экономикалык өсүштү коштогон турмуштун жинди темпине карабастан, күн чыгыш өлкөсүнүн калкынын жашоо сапаты жана "саны" тынымсыз өсүүдө.
Узак жашоонун негизи - салмактуу тамактанууну, физикалык активдүүлүктү, эс алуу жана жашоодон ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн, жакшы экологияны камтыган система. Япондуктар күрүчтү көп өлчөмдө жешет, ал эми тамак-аштын кыйла бөлүгү тазаланбаган күрүч болуп саналат. аш болумдуу заттардын максималдуу өлчөмү. Жапондордун менюсунда соя жана анын туундулары (соя соусу, мисо шорпосу, тофу буурчакынын быштакы, майда жарым ачытылган соя натто). Соя - белоктун жана тамак сиңирүү ферменттеринин толук булагы. Деңиз азыктары, деңиз балырлары, мезгилдүү жашылчалар жана көк чай дагы жапондордун диетасында сөзсүз керек. Япониялыктар чайды өстүрүүгө жана керектөөгө өтө сезимтал болушат. Орточо алганда, адам күнүнө ушул пайдалуу суусундуктун 1-1,5 литрин ичет. Япониялыктар этти европалыктардан кыйла аз жешет жана чочконун этин артык көрүшөт. Ушундай диетанын аркасында ашыкча салмактагы адамдар өлкө тургундарынын арасында сейрек кездешет. Бул улуттун тырышчаактыгы жана өлкө жетекчилигинин компетенттүү саясаты укмуштуу экономикалык өсүшкө алып келди, ошого жараша калктын реалдуу кирешелеринин өсүшүнө алып келди. Экономикалык фактор адамдардын өмүрүнүн узактыгына дагы жылдар кошту, анткени бул адамдарга кубанычты сезүүгө жардам берип, күнүмдүк ишин жеңилдетип, эс алууга жана жашоодон ырахат алууга убакыт бошотту. Андан тышкары, жапондор ден-соолукка пайдалуу ырахатты: физикалык активдүүлүктү, ден-соолукту чыңдоочу борборлорго барууну, көптөгөн кооз сейил бактарда же жапайы жаратылышта сейилдөөнү жана, албетте, соода кылууну артык көрүшөт. Техникалык прогрессти жигердүү илгерилетүү жана анын жаңылыктары колдонуучулар гана эмес, интеллекттин туруктуу өнүгүшүнө түрткү берет. Жапон эли айлана-чөйрөгө аяр мамиле жасашат жана жогорку өндүрүштүк иш-аракеттерге карабастан, өлкөдөгү айлана-чөйрө булганган эмес. Бул өткөн кылымдын 70-жылдарынан бери кабыл алынган жана так сакталып келген мыйзам чыгаруу иш-чараларынын натыйжасында мүмкүн болду. Демек, атмосфера, суу, айыл чарба - бардыгы калкты сапаттуу жашоо ресурстары менен камсыз кылат. Фармакология жана саламаттыкты сактоо тармагы узак өмүр сүрүүгө чоң салым кошот. Өлкөдө жаңы дары-дармектерди, тамак-ашка пайдалуу биологиялык кошулмаларды издөө жана иштеп чыгуу иштери тынымсыз жүргүзүлүүдө. Ал эми медициналык мекемелер акыркы үлгүдөгү шаймандар менен жабдылган жана квалификациялуу кадрлар менен камсыз болушкан.
