Ырахат алуу жашоодогу жагымдуу учурлар менен байланыштуу: эс алуу, эс алуу, хобби, жакын адамыңыз же досторуңуз. Бирок кээде адам жашоодон ырахат алууну, туруктуу чыңалууда болуу же күнөө сезими менен болууну билбейт.
Алгач, сизге ырахат тартуулай турган нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кээде адамдар жөн гана эмнени каалаарын билишпейт, ошондуктан бизнестен толук ырахат ала алышпайт. Же болбосо, бул маселеде алар өзүлөрүнүн чечимдерин эмес, досторунун, тааныштарынын кеңештерин, коомдун эрежелерин, кандайча көңүл ачууну жана ата-энелердин көңүл ачууга көнүп калгандыгын сакташат. Албетте, мындай учурда адам өзүнүн принциптери жана адаттары менен карама-каршы келет, ошондуктан акырына чейин ырахат ала албайт. Бул иш-аракеттердин бардык чөйрөлөрүнө тиешелүү: эс алуу, хобби, жумуштан ырахат алуу, жакын адамыңыз менен жалгыздык.
Жаңы аракет кылып көрүңүз
Эгер сиз сүйүктүү иш-аракеттериңизди токтоосуз чече албасаңыз, тажрыйба жана практика жардам берет. Эң жагымдуу нерселер үчүн бир нече жолду тандап, аларды бир-бирден сынап көрүү керек. Бир нече вариант болгондо, кайсынысы мыкты иштей тургандыгын жана кайсы багытта кетээрин тандоо оңой. Сунушталган иш-чаралардын арасынан эң чоң ырахат тартуулаган идеалдуу вариантыңызды таба албасаңыз дагы, кайсы багытты андан ары издөө керектигин жана эмне аракет кылууга арзый тургандыгын түшүнөсүз. Ар бир жолу жаңы хоббилердин түрлөрүн колдонуп же эс алып, ката кетирип, орунсуз нерсени четке кагып, кайрадан издөөнү баштасаңыз гана, кандай жумуш чыныгы ыракат алып келерин түшүнө аласыз.
Түпнуска болуңуз
Жаңы ырахаттарды сезүүнүн дагы бир жолу - бул жаңы ырахаттарды байкап көрүү. Эгерде биз эркек менен мамиле жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда адаттагыдай жол менен диверсификациялаганга аракет кылыңыз: адаттан тыш жолугушууну уюштуруп, ал сиз үчүн адаттан тышкары болгон нерсеге жараша, романтиканын же, тескерисинче, кумардын сезимине толсун. Сүйүктүүңүздү сюрприз кылыңыз, сүйүү оюнунун жаңы түрлөрүнө жол бериңиз. Эгерде бул хобби болсо, анда аны адаттан тыш жерде, мисалы, ачык жерде жасаңыз. Эгерде биз эс алуу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда дүйнөнүн ошол чекитине, же жок дегенде жашаган жериңиздин жанындагы сиз болбогон жерге барыңыз. Адаттагы ырахатыңызга жаңы нерсе алып келиңиз, ошондо алар жаңы түстөр менен жылтылдашат.
Көйгөйлөр жөнүндө ойлонбоңуз
Өзүңүздү жыргатуу үчүн, эс алышыңыз керек. Стрессте жашоодон ырахат алуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, эс алуу учурунда жумуш, бүтпөй калган бизнес же жакын арада долбоорду жеткирүү жөнүндө ойлонбошуңуз керек. Өзүңүздү ушул учурда дагы деле бизнес кыла албай тургандыгыңызга ынандырыңыз, ошондуктан бардык көңүлүңүздү тандаган иш-аракеттериңизден ыракат алуу үчүн багыттаганыңыз оң. Көбүрөөк эс алуу үчүн жана рахаттын түрүнө жараша жумуш телефонуңузду өчүрүп, спирт ичимдиктерин ичип, жыпар жыттуу ванна же массаж жасай аласыз.
