Көбүнчө эмоцияларга алдырган адамдар баарынын көз алдында чыр-чатактарга дуушар болгон учурлар болот. Убакыттын белгилүү бир мезгилинде өзүн-өзү башкара албаган адамдардын дээрлик бардыгы ушундай абалга туш болушат. Жакын жерде чыр-чатакты өчүрө турган бирөө болсо же урушуп жаткан адамдар өздөрү мүмкүнчүлүк таап алышса жакшы болот.
Нускамалар
1 кадам
Эгер сиз чыр-чатактын түздөн-түз катышуучусу болсоңуз, сизди эмоциялар каптап, ачууланган кыянаттыкка жооп кылып кыйкырсаңыз, жок дегенде бир аз тыныгууга күч табыңыз. Жөн гана сизге болгон кийинки кол салууга жооп катары унчукпай туруңуз. Эгер отунду отко ыргытпасаңыз, анда жагымсыз жагдай өзү чарчап калат.
2-кадам
Башка нерсе менен алаксытканга аракет кылыңыз. Терең дем алыңыз, андан кийин жай дем чыгарыңыз, бир аз ушул дем менен машыгыңыз. Жок дегенде өзүңүзгө онго чейин санап көрүңүз.
3-кадам
Сизге кол салган адамдын сөзүн укпагандай түр көрсөтүңүз, ага боор ооруй турган себеп табыңыз. Төмөнкү сүрөттү элестетип көрсөңүз: бул жерде сиздин "душманыңыз" төшөктө жатат, ал өңү кубарган, алсыз, аны ысытма менен сабашкан, ал эми сиз анын жанында турасыз - дени сак жана шайыр.
4-кадам
Сизге каккан ачууланган каргыштарга: "Кудай сени менен (жаныңда)", - деп айтууга күч таап, аны эч нерсени сезбестен, токтоолук менен жаса. Ушундан кийин, айланып кетип калганыңыз оң, өз ара кемсинтүүлөрдүн уланышын күтпөңүз. Агрессияга агрессия менен жооп бербегенден уят жок. Тескерисинче, муну менен сиз акылмандыгыңызды жана жетилгендигиңизди гана көрсөтөсүз.
5-кадам
Адам жамандыкка жамандыкка жооп берүүдөн баш тартканда, ааламдын маанилүү мыйзамы ишке кирет. Адамдардын баарлашуусу сөз жүзүндө гана эмес, энергетикалык деңгээлде да жүрөт. Алар сизге ачууланганда, алар терс энергия агымын чындыгында сиздин багытыңызга багытташат. Бул жерде көп нерсе сиз аны кабыл алганыңыздан же ага кайдыгер карап жаткандыгыңыздан көз каранды. Андай кылсаңыз, дароо өзүңүзгө ачуулануу сезими пайда болот. Бирок сиз сабырдуу боло алсаңыз, анда терс энергия, даректи таппай, ээсине кайтып келет. Мындай учурда агрессивдүү адам өзүн-өзү урат, бул анын ден-соолугуна дагы, аны менен кошо болуп жаткан окуяларга дагы терс таасирин тийгизет.
6-кадам
Чыгыштын даанышмандары ички жымжырттык киши өлтүргөн адамдын колун же жыланды ыргытууну да токтото алат деп айтышат. Бирок адам тынчтыгын гана сактап калса, чындыгында анын ичинде баары кайнап жатса, ыкма иштебей калат. Сабырдуулукту өрчүтүү керек - өзүңүздү кыйын кырдаалда байкап көрүңүз. Бул сизге зарыл болгон тыныгууну, кырдаалды баамдап баалоо мүмкүнчүлүгүн берет. Убакыттын өтүшү менен, сиз өзүңүздүн токтоолугуңуз менен жашооңузду анча-мынча карама-каршылыктуу кылат экенсиз.
7-кадам
Эгерде сиз дагы деле сизди кордогон учурда тынчый албасаңыз, анда энергетикалык коргонууга аракет кылыңыз. Мисалы, башыңызда чоң баш кийимди же топ шапкени, сизди каршылашыңыздан жапкан кол чатырды, сизди андан бөлүп турган суу же от дубалын же сизди чагылдырган тарап көрсөткөн күзгүнү элестетип көрүңүз. Жакшы вариант - айланаңыздагы коргоочу күзгү коконду элестетүү.
8-кадам
Жылмайып коюуга күч табуу же бардыгын тамашага айлантуу менен көптөгөн чыр-чатактарды оңой эле өчүрүп салууга болорун унутпаңыз. Бул кырдаалда күлкүлүү болсо дагы, кандайдыр бир суроо менен кырдаалды жөнгө салыңыз. Чыр-чатакты өз каналынан алып салуу маанилүү: кыйроо пайда болор замат, чырды өчүрүү оңой болот. Жөн гана ага тамак бербеңиз, анын логикасына каршы чыгыңыз, ошондо жагымсыз кырдаал бат эле жоголот.
