Шыктануу, жумушка орношуу же дымактын артышы бизди мүмкүн болушунча көп милдеттерди жана милдеттерди аткарууга түртөт. Натыйжада, отчеттук мезгилдин алдында башы аткарылбаган тапшырмалардан айрылып, "иш тизмеси" обои түрмөгүнүн узундугуна ыктайт.
Ал зарыл
- - уюштуруучу
- - жумуш убактысын уюштуруу үчүн программа (мисалы, ChromoDoro таймери - Google тиркемеси
- - Иштердин расписаниеси же таблица түрүндө "иш тизмеси".
- - стикерлер жана маркерлер
Нускамалар
1 кадам
"Сен жана мен"
Бардык тапшырмалар сиз өзүңүзгө керек болгон жумуштарга бөлүнөт, же аз жүктөлгөнгө ишенип тапшырсаңыз болот. Бүтүндөй бөлүмдүн ишин улантыш керек деп эсептеген супер-жоопкерчиликтүү жетекчилердин тукуму бар. Мисалы, ата-энелер балдарга бут кийиминин боосун байлоого уруксат беришпейт, анткени ата-энелер муну жакшы жасашат. Сиз баланы тоной албайсыз жана баш ийген адамды өзүнүн жөндөмүн көрсөтүү мүмкүнчүлүгүнөн ажырата албайсыз. Үйдө деле ошондой. Күнүгө кечинде тамчылап турган кранды оңдойм деп убада берүүнүн ордуна, сантехникти чакырып, тизмеден чыккан тапшырманы аткарыңыз.
2-кадам
"Убакытты создуктуруу менен"
Бул психологиялык кубулуштун көптөгөн түрлөрү жана ошого жараша аныктамалары бар, бирок жалпысынан алганда бул көйгөйдү чечүүнү каалабоо. Кээде сезимсиздиктен коркуудан биринчи кадамды жасоо кыйынга турса, кээде ыңгайлуу жалкоолуктан ыңгайсыз кадамга өтүүнү каалабагандык болот. Көбүнчө, адам өзүнө: "Мен алма жейм, сольяр ойнойм, анан …" дейт. Мээни которуш керек. Ошондой эле букачар жана сольтера оюнун жасаган аракеттериңиз үчүн сыйлыкка айлантуу. Демек, күнүмдүк мантра: "Мен 15 мүнөт иштеп, алма жейм! Мен ага татыктуумун" деген сыяктуу угулат. Бирок убакытты башкаруу чеберчилиги оңой эмес.
3-кадам
Тапшырма топтору
Бизнес чөйрөсүндө, булар иш чөйрөлөрүнө байланыштуу тапшырмалар болушу мүмкүн (логистика же баа). Студентте окулган материалдын тематикалык блоктору бар. Өркүндөтүлгөн үй кожойкелери батирди зоналарга бөлүштүрүшөт. "Жуунучу бөлмө", "коридор", "сыналгынын жанындагы орун" - ар биринин жеке мамилеси бар. Жана ар бир зонада нерселерди иретке келтирүүгө 15 мүнөттөн ашык эмес убакыт бөлүңүз. Бул аны оңой эле тазалап, убакытты үнөмдөп, аткарылбаган иштерге күнөөлүү болуп жинди болбош үчүн жетиштүү. Ар бир иштин тобуна карама-каршы коюп, жумуштун болжол менен канча пайызы аткарылганын жазсаңыз жакшы болот. Көрүнүктүү иш натыйжалары психологиялык жайлуулукту көтөрүп, тапшырманын аткарылышына тоскоол болгон тынчсызданууну басаңдатат.
4-кадам
Мотивация
Эгер андай болсо, анда техникалык айла-амалдар ишти оптимизациялайт. Эгер сизде көйгөй жаралса, анда график, электрондук почта эскертүүлөрү жана стикерлер тажатат. Ошондуктан, көйгөйлөрдү чечүүнүн артыкчылыктарын түшүнүү, ишке аң-сезимдүү мамиле кылуу маанилүү. Эгер акыл айланып, жагымдуу куру сөзгө алаксып кетсе, анда жашоо кубанычка жетпей калышы мүмкүн. Депрессияга кабылган адамга натыйжалуу болуу бир топ кыйыныраак. Демек, көйгөйлөрдү чечүү үчүн стимулдар, илхам жана өзгөчө позитивдүү чыгармачыл мамилени сырттан издөө керек.
