Жагымдуу, жугуштуу жана көңүлдүү күлүп, балким, ар бир адам кыялданат. Ымыркайлардын үшкүрүнүп, улгайган адамдардын жайдары күлгөнүн бир эмес, бир нече жолу уккансыз. Себеби, балдар чын жүрөктөн күлгөндү унута элек, ал эми улуу адамдар буга чейин бардык жыйындарга жана антиктерге көңүл бурбай калышкан. Өзүңүздүн күлкүңүзгө бир аз көңүл буруңуз, анткени күлкү сиздин мүнөзүңүздүн түздөн-түз чагылдырылышы, эң башкысы ден-соолуктун, узак өмүрдүн жана бактылуулуктун булагы (эндорфиндин чыгышына өбөлгө болот).
Нускамалар
1 кадам
Күлгөнүңүздү диктофонго, же видеого жакшыраак жазыңыз. Ал үчүн күйгүзүлгөн камераны бөлмөнүн бурчундагы бир жерге досторуңуз менен жолугушуу учурунда коюп, унутуп коюңуз. Баса, камера ар кандай кемчиликтерди өркүндөтө алат. Жазуу жүзүндөгү жүрүм-турумуңузду, сүйлөгөн сөзүңүздүн көлөмүн, күлкү резонансын изилдеңиз. Бул сезимдерди билдирүүдөгү олуттуу кемчиликтерди аныктоого жана оңдоого жардам берет.
2-кадам
Эгер өзүңүздүн күлкүңүздөн уялсаңыз, анда мунун себептерин баалап, анализдеп бериңиз. Башкалардан жана туугандардан сиздин күлкүңүздө эмне болгонун сураңыз. Балким, тиштериңиз саргайып же саргайып, оозуңузду ар дайым колуңуз менен жаап жатасызбы? Андан кийин тиш доктурга кайрылгандан кийин көйгөй өзүнөн өзү жоюлат. Эгерде сиз катуу кагуу жасап жатсаңыз же күңкүлдөп жатсаңыз, анда өзүн-өзү кармай билип, үндөрүңүздүн үстүнөн иштөө керек. Жана күлкү орунсуз жана туура эмес убакта болуп, адамдын маданиятынын төмөндүгүнөн кабар берет. Адамдын өзү акылдуу болуп, өнүгүүнү каалабаса, бул жөнүндө эч нерсе жасоого болбойт.
3-кадам
Темпераменттүү жана токтоо адамдар көбүнчө катуу жана катуу күлөт. Оозуңузду ушунчалык кенен ачпаганга жана башыңызды көп артка таштабаганга аракет кылыңыз. Бул сизден чыккан үнгө тоскоолдук жаратат жана күлкүңүздү маданияттуураак кылат. Тескерисинче, көзүңүздөн жаш агып турушу керек, тескерисинче, айланаңыздагы адамдарды күлкүңүз менен укпайсыз.
4-кадам
Шырылдагандардан, күркүрөгөндөн, тамагыңар ышкыргандан, чыңылдап, кыңшылоодон арылгыла. Күлкүнүн күлкүлүү көрүнгөн ушул өзгөчөлүктөрү чоочун адамдарды таң калтырат. Жана адептин сулуулугун мындай күлкү менен унутса болот. Өзүңүздү кармай билүү үчүн, байкалбаган бир айла-амал ойлоп табыңыз: колуңузду чымчыңыз же тилиңиздин учун чагыңыз, сизди күлдүргөн нерседен бир аз алаксытып, үндөрүңүздү кармаңыз.
5-кадам
Өз оозуңуздун абалын байкаңыз: күлкү учурунда оозуңуз канчалык кеңири ачылса, маектешин кокустан түкүрүп салат (же дагы бир жолу, эрксиз үн чыгарып). Ушул учурдун алдын алууга аракет кылыңыз, бирок эриндеринизди атайлап тазалабашыңыз керек. Эриндеринизди кең жылмаюуга сунсаңыз, таптакыр башкача, маданияттуу жана обондуу күлкүнү уга аласыз.
6-кадам
Күзгүнүн алдында машыгуу. Бирок ошол эле учурда өзүңүздү эркин сезүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз мүнөздүү жана кооз күлсөңүз, бетиңиздин көрүнүшүн кескин өзгөртүңүз, башкалар күлүп жатканда өзүңүздү кармаңыз, сиз жөн гана туура эмес түшүнүп каласыз.
Чыныгы күлкү - жакшы мүнөз, шыңгыр, позитивдүү эмоция. Баарына юмор менен мамиле жасап, тамашаларды баалап, жөн гана эс алыңыз. Адамды өзгөрткөн жана сулуу кылган чын жүрөктөн, шайыр, шаңдуу күлүүдөн өткөн жагымдуу эч нерсе жок.
