Ашыкча салмактуу адамдарга кандай карайсыз? Жооптор: "Мен аларга мамиле кылам" же "Мен аларга жакшы мамиле жасайм" ж.б.у.с. Дүйнөдө ашыкча салмактагы адамдардын жашоосу кандай? Денис Маркелов муну өзүнөн өзү 100 килограммга арыктаган адам жакшы билет.
Ал ашыкча салмактан өзү гана арылбастан, башкаларга сымбаттуу жана ийгиликтүү болууга жардам бере баштады.
Биография
Денис Санкт-Петербургда төрөлүп, апасы жана чоң апасы менен бирге чоңойгон. Бала кезинен бери ал семиз болгондуктан, ар дайым таарынчу. Алар семиз балага бала бакчада гана токтоолук менен мамиле кылышкан жана ал мектепке бараары менен чыныгы оор эмгек башталган: аны ысымдар деп атап, ар ким ар кандай ур-токмокко алышкан. Бир аз арыктагандар да.
Бул чыдагыс болуп, 9-класстын ортосунда Денис орто билим албай, мектептен чыгып кеткен.
Көп өтпөй энеси каза болуп, чоң энеси эч качан өжөр өспүрүмдү мектепке кайтууга мажбурлай алган эмес. Ал "компьютерлер менен алектенем" деп, жан багам деп айткан. Ал компьютердик оюндарды изилдей баштады.
Денис бара-бара чоңоюп, салмагы аны менен кошо чоңойду. Токсонунчу жылдардын ортосуна чейин анын салмагы дээрлик 200 килограммды түздү. Ал токсонунчу жылдардагы мүнөздүү IT жигит болчу: сакалчан жана чачы узун. Бардык үмүттөргө карабастан, IT чөйрөсү ага акча алып келген жок, ал жумушка кетүүгө аргасыз болду.
Бул адаттагыдан башкача көрүнүш болчу - демек, ал адатта үйдөн айына эң көп дегенде эки жолу чыгып, калган убактарда эски компьютердин жанындагы сүйүктүү креслосунда отурган.
Маркелов жумушка жөнөдү: ал базарда дисктерди саткан. Алгач ал тартынчаак болуп, андан кийин бул жок дегенде кандайдыр бир байланыш экендигин түшүндү. Албетте, эл ага сөөмөй кезеди, бирок ал көнүп кетти.
Бир жолу Денис адамдын салмагы ээлеген кызматына байланыштуу деген макаланы окуду. Позиция канчалык жогору болсо, салмак ошончолук төмөн болот. Балким, адам канчалык жоопкерчиликти көтөрө алса, анын денесине ошончолук жоопкерчилик мамиле кылат. Бул текст аны өзүнүн жашоосу жөнүндө ойлонууга мажбур кылды.
Денис салмагы базарда - картошка таразасында. Жебе жүз токсон жети килограммга тоңду. Ачуу болду, бирок эмне кыла аласың? Анан мени аскер комиссариатына чакырып, кысымды өлчөшкөндө, дароо эле мага "ак билет" беришкен. Башкача айтканда, алар жигитти армияга толук ылайыксыз адам деп аныкташкан.
Ошентип, бир нече күн өткөндөн кийин, өзүнүн таежеси ага "чийки тамактын керемети" жөнүндө айтып берип, бул маселеде алардын үй-бүлөсүнө кошулууга үндөгөн жок. Мына, мына, бир айда отуз килограмм кетти! Бирок бул жөн гана суу болчу, анткени анда салмагы тоңуп, эч кандай ылдый карай жылган эмес. Ал тез эле жогору көтөрүлүп кеткендиктен, макарон же башка ушул сыяктуу тамактарды жегенге татыктуу эле.
Бирок, бул буга чейин эле натыйжа болгон, ал эми Денисти ушул факт колдоп, шыктандырды - ал дагы деле арыктай алат деп ишенди. Ырас, чийки тамак баш тартууга чейин эле зеригип, сымбаттуу денеге жол издей баштады.
Мурунку арыктагандар жок
Эми Денис ашыкча салмакка жакын болсоңуз, азыктануу жагдайын көзөмөлдөө керектигин билет. Түн ичинде арыктоого жардам бере турган сыйкырдуу таблетка жок экендиги. Көп жылдык жеке тажрыйбасы аны ушундай жыйынтыкка алып келген, анткени ал сымбаттуу болууга аракет кылып, көптөгөн диеталарды колдонуп, көнүгүүлөрдү жасап көргөн.
Анын амфетамин менен арыктаган досу бар. Башкача айтканда, ал өз күчүн жумшоону, денесинде болуп жаткан процесстерди түшүнүүнү каалаган жок. Ал таблетка ичип, арыктагысы келген жана ал инсультка чейин ушул каражаттарды ичкен. Маркелов бул дагы мүмкүнчүлүк эмес экендигин түшүндү. Жана ал өзү айткандай, өз жолун карай баштады.
Өз сөзү менен айтканда, адегенде ал талап кылынбаган нерселердин бардыгын жасап, жок кылуу ыкмасы менен эмне кылуу керектигине келген. Ал эми азыр өзүнүн салмагын жоготуу тутуму бар, ал кайрылгандардын көпчүлүгүнө жардам берет.
Эмне үчүн көпчүлүк эмес, көпчүлүк? Адам татаал жандык, көбүнчө карама-каршы келет. Шарттар бирөөгө ылайыктуу эмес, ал жөн гана баарын жасап жатам деп түр көрсөтүп, өзү да түн ичинде "унчукпай" муздаткычка барат. Кимдир бирөө машыктыруучунун өзүнө жакпайт, бул таң калыштуу деле эмес - баарына жагышы мүмкүн эмес.
Кандайдыр бир жол менен, бирок азыр Маркелов мыкты формада, бул анын тутумунун натыйжалуулугунун түздөн-түз далили. Бул система туура тамактанууга негизделген жана Денис тамактануу гармониянын негизи деп ишенет.
Спорт жөнүндө эмне айтууга болот? Жеке тажрыйбасына ылайык, ал арыктагандан кийин спорт менен машыга баштаган. Башкача айтканда, ал алгач арыктоого түрткү болгон. Жана салмагы кадимки калыбына келгенде, стимул жок болуп кетти. Андан кийин ал кандайдыр бир "джок" болууну чечип, бирөө болуп калды.
Арыктоо процессинде Маркелов заманбап диеталарда болгон көптөгөн туура эмес түшүнүктөрдү чыгарды. Чындык кайда, спорт борборлорунун маркетинг ыкмалары кайда экени аныкталды. Ал эми өзүнүн популярдуу тутумун түздү.
Азыр Маркеловдун Москвада өзүнүн клиникасы бар, аны анын социалдык тармактарынан жана веб-сайтынан окуй аласыз.
Жеке жашоо
Денис аялы жана балдары ал үчүн мүмкүн эмес кыял деп ойлогон учурлар болгон. Ал артка тартылып, көңүлү чөккөн жана эч нерсени билбеген адам болгон. Бирок, бир аз арыктагандан кийин, клубдарга бара баштадым жана алардын биринде болочок жубайым менен тааныштым.
Андан кийин ал бир топ арыктап, спорт залга бара баштады жана өзүн абдан салкын сезди. Балким, бул ага сулуу кызга жакын келип, аны бийлөөгө чакырууга жардам бергендир.
Андан кийин үйлөнүү үлпөтү болуп, алар күйөөсү менен аялы болуп, андан кийин эки кыздуу болушту, аларды Денистин социалдык тармактарынан да көрүүгө болот.
Бүгүнкү күндө Маркелов өз системасы менен Батышты кыймылдатып, ал жөнүндө китеп жазууну эңсеген мыкты диетолог.
