Мантра - билимсиздикти жеңип, руханий өнүгүүнүн жана өзүн-өзү таануунун булагы. Аны кээде санскритте кыска тиленүүнүн аналогу деп аташат. Бирок, мантра сөз же тамгалар менен үндөрдүн жыйындысы эмес экендигин унутпаш керек. Бул сиздин денеңиздин үн термелүүсү. Мантра ырдап жатканда, денеңиз кандайча "шыңгырап" жаткандыгын сезишиңиз керек, бир эле үнгө айланган бүт денеңиз менен ырдашыңыз керек.
Ал зарыл
Мантранын, теспе мончоктордун, мугалимдин аудио жазуусу
Нускамалар
1 кадам
Идеалында, мантралар менен биринчи таанышуу Устаттын көзөмөлү астында болушу керек. Бирок жок болсо жана мантра айтуунун зарылдыгы бар болсо, анда өз алдынча баштаса болот. Сансыз мантра бар. Ар бири сизди бир нерсеге жетишүүгө даярдайт деп ишенишет (жыргалчылык, агартуу, өзүн-өзү түшүнүү, бардык иш-аракеттердеги ийгилик, жолдогу тоскоолдуктарды жок кылуу ж.б.). Бирок ар кандай мантра дем алуу энергиясынын жардамы менен акылыңызды терс көрүнүштөрдөн арылтып, оң энергия менен кубаттандырат.
2-кадам
Алгач, мантралардын аудио жазуусун угуңуз. Аткаруу техникасын түшүнүүгө аракет кылбаңыз, аны жаттабай, сезишиңиз керек. Кантип ырдаганың жөнүндө ойлонбостон ырдап көр. Жөн гана жазууда үнүн туурап, аны менен жуурулушуп аракет кыл. Бул сиздин ырдоонун негизин түзөт.
3-кадам
Жогорку руханий өнүгүүгө жетишкен адамдар мантра планетанын эң ызы-чуу жеринде айта алышат. Алар тышкы дүүлүктүргүчтөрдөн ажыратуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Мантра ырдай баштагандар тышкы шарттарды түзүп бериши керек. Сени эч ким бузбай турган тынч жерде пенсияга чык. Көзүңдү жум. Өзүңдү ук.
4-кадам
Мантраларды айта баштаңыз. Муну өзүңүз деле жасай аласыз, жаздырбай деле койсоңуз болот. Бул жолу ырдаганды укпаңыз. Ичкери караңыз.
5-кадам
Аткаруу учурунда эсиңизди өчүрүп, үн менен толук эрип, үндүү болууга аракет кылыңыз. Визуализация буга жардам берет. Бийик тоолорду, мейкиндикти, жылдыздарды, галактикаларды элестетип көрсөңүз. Ушул жерлерде угулган жаңырыктардын үнү менен өзүңүздү жекелештирип алыңыз.
