Тамеки чеккендер ар тарапта жүргөндөй сезилет, айрыкча, жакында тамекини таштасаңыз же аракеттенип жатсаңыз. Мындай учурларда, эски нерсени кайра колго албаш үчүн, тамеки чеккендердин чөйрөсүндө болгуңуз келбесе керек.
Тамеки чеккендердин ден-соолугуна байланыштуу кооптонуу сезими пайда болсо, тамеки чеккендердин жанында болгуңуз келбейт, б.а. тамеки тартуу. Айрым жөнөкөй өзгөрүүлөр тамеки тарткан коомдон алыс болууга жардам берет.
1. Тамеки тартууга тыюу салынган же тамеки тартууга тыюу салынган жерлерге барыңыз. Булар көбүнчө театрлар, китепканалар, музейлер жана башка ушул сыяктуу коомдук жайлар.
2. Тамеки тартууга уруксат берилген жерлерге барбаңыз. Көптөгөн барларда жана ресторандарда тамеки тартууга уруксат берилген, бирок баарында эмес. Тамеки чекпеген бөлмө тамеки чегүү бөлмөсүнөн физикалык түрдө өзүнчө турган, жакшы желдетилиши керек болгон мекемени тандап алууга аракет кылыңыз.
3. Түшкү тамакка барыңыз же тамеки чекпегендер менен тыныгуу жасаңыз. Жумушта же компанияда бир жерге барууну же сейилдөөнү кааласаңыз, аны тамеки тарткандар менен жасабоого аракет кылыңыз. Кыязы, алар сыртка чыкканда эле тамеки тартышат.
4. Тамеки тартууга байланышпаган жаңы хоббилерди жана хоббилерди табуу. Кемпинг же боулинг сыяктуу кээ бир иш-аракеттерге тамеки тартуу сыяктуу иш-чаралар кириши мүмкүн. Жүгүрүү, спорт менен машыгуу же йога сыяктуу башка хоббилер көп тамеки тарткандарга анчейин жагымдуу эмес.
5. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө тамеки чеккендердин жанында болгуңуз келбестигин билдирип коюңуз. Бул адамдарды дагы деле көргүңүз келгендиктен, алардан маңдайыңыздан тамеки чекпеңиз деп сураңыз жана аларга барбоого аракет кылыңыз.
