Сиз спорт залга мүчөлүк сатып алдыңызбы, бирок ал жерде өзүн кандай алып жүрүүнү билбейсизби? Коопсуздукту жана этикалык аспектилерди камтыган жүрүм-турумдун жалпы эрежелери бар, алар достук маанайды түзүүгө багытталган.
Нускамалар
1 кадам
Пахта футболкалары, шорты же шым сыяктуу ылайыктуу кийимдерди сатып алыңыз. Бут кийимиңизге өзгөчө көңүл буруңуз. Байпак же ачык бут кийим менен машыкпаңыз, анткени жаракат алуу коркунучу жогору. Кроссовкалар спорттук бут кийимдер эмес, сейилдөөчү бут кийимдер, андыктан машыгуу үчүн спорттук бут кийимдерди кийип жүргөнүңүз оң. Сумкаңызды жана уюлдук телефонуңузду спорт залдын сыртына таштаңыз. Биринчиси көп орун ээлейт, экинчиси тажатып, алаксытат. Сөзсүз түрдө сүлгү алып, жеке гигиенаңызга кам көрүңүз.
2-кадам
Учурда аппаратта машыгып же ыкманы аткарып жаткандарды алаксытпаңыз. Суроо берип же аларды шылдыңдап, алардын көңүлүн бурууга гана эмес, чыр-чатактын чыгышына алып келүү коркунучу бар. Сизден суралбаса жана машыктыруучу болбосоңуз, кеңеш бербеңиз. Спорт залда күзгү барбы? Сиз менен чогуу машыккан башка адамдарды тоспоого аракет кылыңыз.
3-кадам
Машыгуу учурунда бош орун өтө маанилүү. Психологиялык аспекттен тышкары, кичинекей чек аралар толук кандуу машыгууга мүмкүнчүлүк бербейт, ал тургай, жаракат алып келиши мүмкүн. Андыктан, аппараттарда жана күч шаймандарында, ошондой эле чуркоодо жана башкалар менен иштегендер менен 1 метр аралыкты сактоого аракет кылыңыз. Снаряддарды көпкө кабыл албаңыз - башкаларды сыйлаңыз.
4-кадам
Сылык болуу. Эгерде сиз иштеп чыгууну каалаган аппарат же тренажер бошобой жатса, анда канча ыкма бар экендигин сураңыз (бирок адам топтомду бүтүргөндө гана). Эгерде сизден камсыздандыруу суралса, жардамдан баш тартпаңыз. Биринчиден, бул сизге өз убагында жардам берет дегенди билдирет, экинчиден, бейтааныш адамдарды дагы жакындатат. Гимназияда, башка коомдук жайлардагыдай эле, адепсиз сөздөргө тыюу салынат.
