45 жаштан кийин сонун көрүнүү үчүн сырткы келбетиңизди туура жана старт менен алектенүү жетишсиз. Өзүн өзү кароо - заманбап аялзатынын негизги өзгөчөлүгү. Эгерде ал сабаттуу жана системалуу түрдө жүргүзүлсө, анда анын натыйжасы укмуштуудай болот: сиз 10-15 жашка жаш көрүнүп гана тим болбостон, өзүңүзгө ишенимдүү жана жакшы маанайда болосуз.
Кынтыксыз, стилдүү, сулуу жана эң негизгиси - өзүнө ишенүү, анткени заманбап аял ушундай болуш керек. Ушул жашта сизге баардыгы муктаж жана өзгөчө суроо-талап жогору. Карьераңыздын туу чокусу эми кызматка келди: кол астындагылар сизди тажрыйбалуу жана акылдуу жетекчи, ал эми сиздин жетекчиңиз алмаштырылгыс жана ишенимдүү жардамчы катары көрүшөт. Чоңойгон балдар өзүлөрүнө көп көңүл бурууну талап кылбайт, бирок алар сиздин өз убагында жана пайдалуу кеңешиңизге абдан муктаж. Ата-энең, балдардын жакшы сөзү жана колдоосу өзгөчө баалуу болгон мезгилге киришти. Кантип баардык нерсени сактап, ошол эле учурда жагымдуулукту сактап кала аласыз? Убакытты токтотуу же аны артка кайтаруу үчүн бир нече кеңешти колдонсоңуз болот.
Ден-соолугуңузга дайыма кам көрүңүз
Бардык аялдар ден-соолукту чыңдоо үчүн дайыма кам көрүүнү билишет, бирок көпчүлүгү аны кантип туура жасоону билишпейт. Ошол эле учурда, 45 жашка чыгуу үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо жетиштүү:
• жетиштүү уктоо - уйкунун жетишсиздиги сиздин сырткы келбетиңизге терс таасирин тийгизет: көздүн астында баштыктар пайда болуп, тери солгундайт, көздөр тунарып, адам чарчап, солгундайт;
• ар кандай багытта салмактагы кескин өзгөрүүлөргө жол бербеңиз - буладагы май катмарынын жоголушу менен катар, өмүр бою топтолгон эстрогендердин запасы жоголот; жана кошумча фунттардын жыйындысы бүт денедеги жүктүн көбөйүшү менен коштолот;
• дене тарбия же фитнес менен машыгуу - адам денеси ар кандай физикалык активдүүлүктү өзүнүн жаштыгынын көрүнүшү катары кабыл алат, ошондуктан ал бардык органдарга жана тутумдарга ушундай айыктыруучу таасир берет;
• антиоксидант активдүүлүгү менен витаминдүү жана минералдык комплекстерди системалуу түрдө кабыл алуу - бул териге керектүү ийкемдүүлүктү берген структуралык белоктор - коллагендин жана эластиндин жок болушун токтотот.
Эң сонун маанай - бул жагымдуулуктун ачкычы
Көпчүлүк учурда бул аксиома унутта калат. Ал ортодо жылмайган аял өзүнүн жашынан бир топ жаш көрүнөт. Ошондуктан жан дүйнө тынчтыгын сактоо керек жана сизге бул жагынан жардам берет:
• үзгүлтүксүз графикти сактоо - жумушка ашыгуудан, түнкү ашыкча чогулуштардан жана караңгы киргенге чейин туруудан алыс болуңуз;
• маанайыңызды байкаңыз - нервденбеңиз, майда-чүйдө нерселерден кыжырданбаңыз, өзүңүздү башкара билиңиз жана көңүлүңүздү чөгөрбөңүз: ар бир эмоционалдык жарылуу гормоналдык өзгөрүүлөрдүн тездешин шарттайт;
• косметологдорго үзгүлтүксүз баруу - алар чындыгында терини бир топ жашартып, анын абалын жакшырта алышат. Кичинекей "косметикалык ремонт" көпчүлүккө пайда алып келет, ал эми пластикке муктаж болбогон бактылуу аялдар үчүн адистер сулуулугун сактап калуу үчүн бир нече пайдалуу ыкмаларды сунушташат.
45 жашка кандайча көз чаптыруу сизден гана көз каранды экендигин унутпаңыз, паспорттун маалыматтары ийгиликтүү жокко чыгарылышы мүмкүн жана сиздин жагымдуулук чокуңуз дагы көптөгөн жылдарга созулат.
