Көпчүлүк эл алдында сүйлөөнү стресс деп эсептешет. Алар көрүүчүлөрдүн алдына чыга электе эле, тынчсыздана башташат. Жана бул камкордук аларды сахнадан же трибунадан кетмейинче коё бербейт. Эң жаманы, эгер жер титирөө коомчулукка байкала баштаса, ойлорду, сөздөрдү чаташтырып, сүйлөөчүнү тең салмактуулуктан чыгарып салса. Эл алдына чыгып сүйлөө коркуу сезимин кантип жеңсе болот?
- Биринчиден, жакшылап даярдануу керек. Лекция, поэзия, кыска сөз же билдирүү болсун, текстти бир нече жолу ойлонуп окуп, керек болсо жаттап алышыңыз керек. Сиз алдыдагы сөзүңүздүн жыйынтыгын чыгарган атайын карталар-кеңештерди даярдай аласыз. Алар материалга көңүл бурууга жана негизги идеяны жоготпоого жардам берет.
- Практика бул чыңалууну жоюуга чоң жардам. Албетте, күзгүнүн алдында бир нече жолу сүйлөөгө аракет кылып, бирок тирүү адамдардын алдында эффективдүү сүйлөөгө болот. Достору жана туугандары "сыноо" аудиториясынын ролун аткара алышат. Ошентип, сиз жаңсоолорду, мимикаларды, сүйлөө ылдамдыгын, "бул жерде", "жалпы" сыяктуу паразит сөздөр менен иштөөнү жана тажатма, чийилген "ммм", "ух" ж.б.
- Перфекционизмди таштаңыз. Өзүңүздүн аткарган ишиңизди кемчиликсиз кылууга аракет кылбаңыз. Perfect көбүнчө тажатма сөздүн синоними болуп саналат. Эмоционалдык чабуулдарды, тамашаларды, балким атайын жасалган слиптерди, суроолорду ж.б. колдонуу менен угуучуга кызыктуу болууга умтулуңуз. Бул чыңалууну сизден гана эмес, угуучулардын уйкусуздугунан арылтууга жардам берет.
- Келбетиңизди карап көрүңүз. Эгер адам жакшы көрүнсө, анда ал өзүнө көбүрөөк ишенет. Бул белгилүү факт. Аларга көңүл бурбай коюуга болбойт. Таза кийимдер, бут кийимдер, тыкан чач жасалгалар, аялдар үчүн макияж - ийгиликтин жетишкендигинин жарымы.
- Сахнага чыгуунун алдында эле артикуляция жана дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Биринчиси үн байламталарын жана сүйлөөнү созууга жардам берет, экинчиси тынчсызданууну басат.
- Айрым баяндамачылар өзүлөрүнө ишенип, тынчтанууга жардам берүү үчүн жанына майда тумар буюмдарын алып келишет. Бул, мисалы, кадимки эле кагаз клип, коопсуздук төөнөгүчү же "бактылуу" калем болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде эл алдында чыгып сүйлөө келип жатса жана өзүңүздү сахнада такыр көрбөй жатсаңыз, анда эл алдында сүйлөө боюнча атайын курстарга жазылыңыз. Эксперттер сизге сахнаны кандайча туура кармоону, демек, коркуу сезимине туруштук берүүнү үйрөтүшөт.
