Дарыгерлер менен илимпоздор адамдын денесинин ресурстары кеминде 150 жыл жашоого мүмкүнчүлүк берет деп ырасташат. Бирок, адамдын орточо жашоо узактыгы, ал дайыма өсүп турса дагы, 90 жаштан ашпайт. Адамдардын физикалык мүмкүнчүлүктөрүн байкабай калышынын көптөгөн себептери бар.
Нускамалар
1 кадам
Белгилей кетүүчү нерсе, адам өзү өмүрүн кыскартуу үчүн колунан келгендин баарын жасайт. Жерде өлүмдүн негизги себеби жүрөк-кан тамыр оорулары болсо да, адамдар өзүлөрү алардын пайда болушуна түрткү беришет. Биринчиден, булар адамзаттын арыла албаган көз карандылыктары: аракечтик, тамеки тартуу, баңгилик. Алар көптөгөн башка адамдардын, анын ичинде рактын себепкери.
2-кадам
Бул сиздин жеген тамагыңызда ооруну жана уятсыздыкты, ошондой эле көзөмөлсүз тамак-ашты - ашыкча тамакты козгойт. Мунун бардыгы ашказан-ичеги-карын ооруларына жана семирүүгө алып келет, бул дагы адамдын өмүрүн кыйла кыскартып, организмдин эскиришине жана өзгөчө кырдаалда иштөөгө мажбур кылат. Тамак-аштын сапаты сиздин ден-соолугуңузга дагы таасир этет. Фастфуд, пестициддер жана башка зыяндуу химиялык кошулмаларды сиңирүү, куурулган тамактарды жеп, жашылчаларды менюдан чыгаруу менен, организмдеги зат алмашууну бузасыз. Мунун бардыгы ооруга жана карылыкка алып келет.
3-кадам
Начар экология, шаарларда, ыңгайсыз шарттарда жашоо, ал тургай физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги - натыйжада, дагы он-эки жыл жоготулган жылды ушул себептер менен байланыштырууга болот. Эгерде сиз бул жерге жана мегаполисттердин жашоочулары жапа чегип жаткан туруктуу стрессти, депрессияны, нервдик чыңалууну жана уйкусуздукту кошсоңуз, анда мындай жүктөрдүн адам организмине канчалык зыяндуу экендигин өзүңүз түшүнөсүз. Ушул факторлордун кыйратуучу таасири дагы кооптуу, анткени адам туруктуу кыжырданууну жана ачууланууну сезе баштайт жана мындай абалды ыңгайлуу деп атоого болбойт.
4-кадам
Заманбап адам өмүрүн кыскартып, анын физикалык жана психикалык ден-соолугуна терс таасирин тийгизген көптөгөн факторлордун таасирин дайыма башынан өткөрүп келет. Бул, атүгүл, сыналгыга тиешелүү, анын алдында көпчүлүк бош убактысын кылмыштуу баканалияны карап отурушат. Эгер бир саат экран алдында отуруунун ордуна, аны өчүрсөңүз, анда 22 мүнөт өмүрүңүздү сактап калсаңыз болот. Жана бул убакытты сейилдөөгө жана таза абада дем алууга жумшасаңыз, анда сиз дагы 15 мүнөткө өмүрүңүздү узартасыз.
