Ден соолугуңузду бышып жетилген карылыкка чейин сактоо үчүн, белгилүү бир эрежелерди сактаңыз. Алексей Гордовский көздөгөн максатка жетүү үчүн өзүнүн окутуу методикасын жана тамактануу тутумун түзгөн.
Баштапкы абалы
Жашоонун биринчи жарымында көптөгөн адамдар денесинин абалы жөнүндө сейрек ойлошот. Адам жүрөк аймагында деми кысылып, колики пайда болгондо дарыгерлерди жана дары-дармектерди эстейт. Бирок ден-соолугу чың, ден-соолугу чың жарандар да ар кандай ооруларга алдырышат. Алексей Гордовский 50 жашында 25 жашка караганда өзүн жакшы сезет деп ырастайт. Дени сак жашоонун инструкторунун фигурасына карап, буга ишенүү кыйын эмес. Ал мындай натыйжага адистердин кеңештери жана сунуштары боюнча жетише алды. Ошол эле учурда, ал ар бир техниканы өз адамында сынагандыгын баса белгилейт.
Келечектеги сергек жашоо инструктору 1969-жылы 2-февралда катардагы советтик үй-бүлөдө туулган. Ошол мезгилге чейин ата-энелер Москвада жашаган. Менин атам университетте дене тарбия мугалими болуп иштеген. Эне бала бакчада балдарды тарбиялоо менен алектенген. Бала токтоо жана тил алчаак болуп чоңойгон. Көчөдө, теңтуштарынын арасында ал өзүн коргоону билчү, бирок ал чоң бейбаштар менен бейбаштардын катарына кирген эмес. Сүйүктүү баласы болгондуктан, аны таттуу токочтор, таттуулар жана пряниктер көп эркелетчү. Coca-Cola соода тармагында пайда болгондо, ал жөн гана ушул суусундукту сүйүп калган.
Окуу комплексин түзүү
Азыркы учурдун эң көп кездешкен көйгөйү бул физикалык аракетсиздик. Адамдар өтө аз кыймылдашат. Натыйжада, алар ашыкча салмак топтоп, өз курагынан улуу көрүнөт. Күндөрдүн биринде Алексей Гордовский өзүн күзгүдөн карап, тааныбай калды. Ичтери салаңдаган, көздөрү шишиген бош адам кыжырданууну гана эмес, боор оорууну да пайда кылды. Сөзмө-сөз бир күндөн кийин, Алексей спорт костюмун кийип, үйдүн алдындагы жерге чыгып кетти. Сабактарды системалуу негизде жүргүзүү үчүн Гордовский ар кандай окуу куралдарын кылдаттык менен изилдей баштады.
Белгилүү эксперттердин көптөгөн сунуштары каалаган натыйжаларга алып келген жок. Андан кийин Алексей өзүнүн көнүгүүлөрүн иштеп чыгууга киришти. Алынган натыйжаларды жазып, нускамада таризделген. Чыгармачылык сезилген натыйжаларды берди. Гордовскийдин методдорун колдонуп окуй баштаган өнөктөштөр жана аутсайдерлер оң пикирлерин билдиришти. Автор өзү окутууга маани бербөө керектигин баса белгилейт. Жана кадимки көнүгүүнү баатырдык эрдикке теңебеңиз. Гордовскийдин айтымында, кечки саат алтыдан кийин тамак жесе болот, бирок фанатизм жок.
Таануу жана купуялык
Гордовскийдин фитнес машыктыруучусу катары карьерасы бир топ ийгиликтүү болгон. 2019-жылы күзүндө Москвадагы басмаканадан "Ден-соолук жана 50 жаштан кийинки сулуу инсан" аттуу китеби жарык көрдү. Бир нече күндүн ичинде ал текчелерден көрүнбөй калды.
Гордовскийдин жеке жашоосу жакшы болуп кетти. Ал Алла Гордовскаяга үйлөнгөн. Анын жубайы билими боюнча театрдын директору. Үйдө балдар жок.
