Кош бойлуулукту пландаштыруу абдан мактоого татырлык, айрыкча бул маселеге мүмкүн болушунча акылдуулук менен мамиле кылсаңыз. Бирок көптөгөн аялдар, айыз циклинде, бойго бүтүшү мүмкүн болгон убакытты кантип так эсептөөнү билишпейт. Кош бойлуулукту пландаштырууну чечип, ургаачы жумуртканын жетилүүсү айына бир жолу гана болоорун эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан ушул даталарга көңүл буруп койгонуңуз оң.
Ал зарыл
Айыз циклинин өзгөчөлүктөрү, калькулятор, календарь
Нускамалар
1 кадам
Денени бир нече ай бою байкап, ар бир цикл канча күнгө созуларын так эсептеп алыңыз. Күндөрдүн саны бир аз айырмаланышы мүмкүн, бирок бул жакшы.
2-кадам
Овуляция айыз бүткөндөн кийин болжол менен 10-11 күндөн кийин пайда болорун эске алыңыз, бирок бул күндөрдүн саны ар бир аял үчүн толугу менен жекече экендигин унутпаңыз.
3-кадам
Циклдин орто ченинин башталышын башка ыкмалар менен тастыктаңыз: а) ошол эле таасир этүү ыкмасы менен, формасы боюнча кош бойлуулук тестине окшош болгон овуляцияны аныктоо үчүн атайын медициналык тестти колдонуңуз; б) цикл учурунда күн сайын базалдык температураңызды өлчөп туруңуз - анын 37,0 градуска чейин бир аз жогорулаган күнү овуляциянын ортосу деп эсептесе болот.
4-кадам
Көптөн күткөн кош бойлуулуктун башталышы үчүн, овуляция мезгилинде, андан кийин бир нече күндөн кийин сексуалдык активдүүлүктү активдештирип алыңыз, анткени ар бир учурда эркек менен аялдын клеткаларынын өмүрүнүн узактыгын эске алуу керек.
