Адамдар жаңылыштыкка барышат. Кээде ал өзү айыптуу деп эсептеген нерселерди кылат. Ал өзүн күнөөкөр деп эсептейт, тобо кылат, мындан ары эч качан мындай кылбоону чечет, бирок … Кичинекей мүмкүнчүлүктө ал өзүнүн жаман иштерин кайталап, өзүн дагы жемелейт. Эски күнөөлөрүңүздү кайталабаганды үйрөнсөңүз болот, бирок ага чыдамдуулук жана туруктуулук керек.
Ал зарыл
- - дептер;
- - калем.
Нускамалар
1 кадам
Эмне үчүн тигил же бул иш-аракетти айыптуу деп эсептей турганыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, сизге кичинекей кезиңизден эле мындай кылуу жакшы эмес деп үйрөтүшкөндир. Балким, сиздин иш-аракеттериңиз бирөөгө физикалык же психикалык жактан азап чегиши мүмкүн. Өзүңүз таандык болгон же таандык болгуңуз келген чөйрөдө өзүн мындай алып жүрүү салтка айланбашы мүмкүн. Ой жүгүртүүңүздүн натыйжаларын жазыңыз. Бул сиздин жүрүм-турумуңуз чын эле күнөө экендигин билүүгө жардам берет.
2-кадам
Эгер жүрүм-турумуң чынында эле күнөө деп эсептесең, анда эмне үчүн мындай иш-аракет кылганыңды карап көр. Себептерди себептерден бөлүүгө аракет кылыңыз. Мунун себеби кээ бир тышкы жагдайлар акт түзүлүп калганга чейин болушу мүмкүн, ал эми себептер кээде терең издөөгө туура келет. Мисалы, кичинекей кезинде.
3-кадам
Эгерде жакшы терапевтке кайрылууга мүмкүнчүлүк болсо, анда аны жасаңыз. Бирок андан сиздин иш-аракеттериңиз үчүн жоопкерчилик алат деп күтпөңүз. Бул жөн гана сизге чара көрүүгө эмне түрткү берерин жана анын себептери эмнеде экендигин билүүгө жардам берет.
4-кадам
Күнөөлөрүңдү сырттан келген адам менен бөлүшүүгө даяр экениңди карап көр. Бул, мисалы, дин кызматчы болушу мүмкүн, эгер сиз ишенген болсоңуз. Күнөөлөрүңүздү кечирип койбостон, келечекте өкүнүшүңүз керек болгон иш-аракеттерди жасоого түрткү берген себептер менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүн көрсөткөн акылдуу дин кызматчыга кайрылыңыз. Сиздин сөзүңүздө бравадонун көлөкөсү дагы болбогудай кылып, күнөөнү моюнга алышыңыз керек. Жасаган ишиңизге сыймыктанбоо керектигин түшүнүп, аны бөлүшүүгө күчүңүз бар деп мактаңыз.
5-кадам
Өзүңүзгө дагы ант бербеңиз, мындан кийин мындай кылбайм деп. Тыюу салынган нерселер, адамдын өзүнөн чыккан болсо дагы, көпчүлүк учурда терс реакцияны жаратат. Адам мурункуга караганда бир нече эсе күчтүү жосунсуз жоруктарды жасай баштайт. Эң ишенимдүү жолу - күнөө жасоону каалаган учурлардан мүмкүн болушунча алыс болуу. Азгырыктарды кийин жеңгенге караганда, баш тартуу оңой.
6-кадам
Кызыктуу жана пайдалуу бизнес ойлоп табыңыз. Балким, сиз көптөн бери сүрөт тарткыңыз келип, имарат куруп же токуу менен алектенүүнү каалагандырсыз, бирок күнөө кылбоо өтө кыйын болгон учурларда сиз көп убакытты жана күчтү сарптадыңыз. Кызыктуу жаңы иш-аракет сизге күч берет.
7-кадам
Күнөөлөрүңүз физикалык же психикалык жактан азап тарткан адамдын ордуна өзүңүздү элестетип көрсөңүз. Эгер бул адам сиз үчүн чындыгында эле кымбат болсо, анда сиз өзүңүз менен күрөшүп, аны таарынтып же капа кылууну токтото аласыз. Сиздин иш-аракеттериңизге таарынгандардын арасында таптакыр бейтааныш адамдар болушу мүмкүн, алар сиздин алдыңызда эч нерсе үчүн күнөөлүү эмес. Аларга кандай мамиле көрсөткөн болсоңуз, эмне кыларыңызды ойлонуп көрүңүз.
8-кадам
Пайдалуу жана уят нерселердин дептерин баштаңыз. Баракты 2 бөлүккө бөлүңүз. Бир тилкеде жакшы же жаман жасаган ишиңизди жазыңыз. Өзүңүзгө баа бериңиз. Ал тургай, ар кандай түстөгү калем менен иш-аракеттериңизди жазып койсоңуз болот. Мисалы, жакшы иштерди жашыл түс менен, ал эми жаман иштерди кызыл же кара менен белгилеңиз. Күндүз жасаган бардык иштериңизди чын жүрөктөн жазыңыз. Беттеги түстөрдүн катышын караңыз. Баардык блокнот жашыл сыя менен толтурулгандыгын текшериңиз.
